飞镖手到底是如何练就一手神准的绝技？飞镖高手何练就一手神准的绝技是考勤奋加努力的，飞镖投掷10万次才形成肌肉记忆，当你的肌肉形成记忆后，还要经常的练习才能保持神准的睡平，下面我们让飞镖高手为我们介绍：

 

　　投掷

 

　　10万次才形成肌肉记忆

 

　　迟国强堪称哈尔滨飞镖界的头牌。他创立了黑龙江省第一个飞镖俱乐部：东北虎俱乐部，并在此基础上建立了哈尔滨市飞镖运动协会。2009年2月8日，在香港举办的第五届亚洲飞镖国际锦标赛中，迟国强和他的队友们代表中国国家队在与港、澳、台地区对抗赛中夺得了团体冠军，次年，在横滨获得亚洲飞镖国际锦标赛团体亚军；2011年10月14日，在第八届全国残疾人运动会飞镖比赛中，迟国强又率领黑龙江省残疾人飞镖代表队分获男子站立组冠军和女子站立组第八名的优异成绩。此外，迟国强还是黑龙江省唯一一位国家一级飞镖裁判员，他还培养出了邰伟毅、杨振、李向东等国家2级裁判。

 

　　迟国强每天要练习3个小时。练习飞镖的时间通常都是在晚上，7点半之后是最佳练习时间。迟国强说，练习飞镖要打透了得需要3到4小时。正因如此，现在哈尔滨玩飞镖的三四十岁的人居多。年轻人参与的少，主要是没有时间。

 

　　其实，练飞镖就是一个形成肌肉记忆的过程，至少要投掷10万次才能技术动作定型。迟国强说，他平均1分钟能投15支镖，1小时投900支镖。如果按照每天3小时的训练量来计算，一天能投2700支镖。这样，他用了不到两个月投了10万支镖。但形成肌肉记忆之后却是遗忘，这是飞镖运动最特别的地方。

 

　　学飞镖的入门门槛非常低，初学者玩个十天八天的就能学会，2个月就可以达到业余水平，不过要达到专业水平，得要一年左右。

 

　　练习

 

　　哈市打飞镖的有百八十人

 

　　在哈尔滨，如今专业打飞镖的不过百八十人，属于真真正正的小众文化。迟国强说这非常令人遗憾，因为打飞镖有很多好处。

 

　　首先可以训练礼仪。飞镖是一项绅士运动，起源于英国，至今已有150多年的历史。在国际比赛中，一定要穿翻领上衣，半截袖T恤，不可以秃领，尤其不能穿短裤、拖鞋。然后是可以集中注意力，到170分以下时可以锻炼速算能力。

 

　　最特别的是，玩飞镖甚至可以治颈椎病和肩周炎。打1小时飞镖相当于行走3公里，刚开始练习时可能会有酸痛感，但1周后基本就没有感觉，再加上练习飞镖在室内进行，不必受酷暑严寒等外部恶劣气候的影响，绝对是有益身心健康的室内休闲体育项目。

 

　　器械

 

　　一套飞镖用了11年

 

　　迟国强现在用的飞镖，已经跟随他11年了。那是2001年他在北京燕莎买的，无论走到哪里，这套用具他都随身携带着。

 

　　其实，飞镖是所有体育器材中最便宜的，一套纯专业的飞镖器材，镖盘大概在680元左右，钨钢制成的飞镖，价位在340元，合起来也就是1000多元钱，和羽毛球、乒乓球、网球好几千元甚至上万元的专业配备相比，是非常经济实惠的。

 

　　飞镖基本常识

 

　　1.什么是飞镖？

 

　　飞镖又称为箭，是由镖针、镖身、镖杆和镖尾组成。飞镖盘也称钟面，总直径达18英寸。按国际比赛规定，飞镖总体长度不应超过30.5厘米。另外，飞镖的靶心距地面为1.73米，距投掷线的距离为2.37米。

 

　　2.飞镖的分类？

 

　　分为硬式飞镖和软式飞镖。硬式飞镖的克数重量不得低于18克，上限不超过30克，通常以28克比较常见，软式飞镖的克数重量不得高于18克。

 

　　3.镖靶是什么样的？

 

　　镖靶是由最内圈的红心、次层的绿心、两个由铁环相隔的大圈以及环内区域四部分组成，大圈的分格标着对应的分值。盘面分成二十个楔形，外环内的分数是基本分数的两倍，称为“两倍区”，而中间环形内的分数是基本分数的三倍，称为“三倍区”。绿心叫外牛眼或单牛眼，25分，比赛时一般视作单倍区；红心叫内牛眼或双牛眼，50分，一般视作双倍区。飞镖盘最大的分值并不在镖靶的红心区内，而是在内铁环里。

 

　　4.什么是501规则？

 

　　飞镖的通用规则有501规则、701规则、901规则、1001规则，国际比赛中比较常见的是501规则。所谓501规则是指：每名选手一轮投三标，投中的分数依次减去，当分数减完后谁使用的标少，谁就胜出。不过，最后一标必须是双倍分区结束，如果最后计算或投标失误，减分过501分也算失败。

 

　　5.如何握镖？

 

　　把飞镖放在掌沿上，找出它的平衡点(即重心)。用拇指把飞镖滚到四指尖端，再把拇指放到重心后面一点点，最后用其余手指抓住它，至于用几个手指随个人方便，最后就可以举起手臂来掷镖了。

 

　　6.如何正确站立？

 

　　投镖时双脚应站在投镖线后，前脚与投镖线组成0度到90度之间，身体微微前倾，以投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚向后自然伸展以保持平衡，侧身，以投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，大臂上举与肩平行，小臂自然上举。投镖时，身体保持平稳。

 

　　7.如何掷镖？

 

　　掷镖时的基本姿势可分为三种。一种是脚尖向前，要求身体直立，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角；另一种脚尖平行或成直角，是最普通的姿势，两脚脚尖面向投掷线；第三种是一脚在前，这种方法最适合初学者，站立时右脚在前，以自己站得舒适为最终原则。