飞镖运动相对射箭、射击来说，有明显的区别，后者为静态瞄准，肌肉伸张到一定程度保持静止，毛细血管不扩张，长期运动可能形成职业病，而飞镖运动过程中有动的部分，也有静的部分，运动量不大，且可以调整，既可以做到锻炼，还可以消除疲劳。 既然是运动就会有消耗，下面小编为大家普及下飞镖机玩家健康常识。

 

　　看着飞镖机，飞镖是用眼睛高度集中瞄准目标分数的一种运动。随着游戏时间的推移，瞄准镖靶的眼睛会逐渐变得疲劳。

 

　　因为集中瞄准的程度不同，其分数结果也会千差万别。所以在参加飞镖竞赛时，绝对不能忽视眼睛的重要性。

 

　　因此，我们第一时间为大家提供了飞镖健康建议。

 

　　在参加飞镖竞赛时，您是否有过突然眼睛发凉、干燥且头痛的经历？

 

　　那么，不妨从今天开始多吃我们推荐给您的食物吧！轻松解决飞镖眼部难题，健康玩飞镖。

 

　　下面来介绍一下对眼睛有益的5种食物。

 

　　#1.蓝莓

 

　　

 

　　蓝莓含有比葡萄高30倍以上且有益视力的花色苷。

 

　　曾有这样的趣闻：在第二次世界大战时，英国战斗机驾驶员吃过蓝莓后再出击，如此夜晚飞行能清晰地看到攻击的目标。

 

　　所以蓝莓作为明目的食物，受到人们的关注。

 

　　在竞赛中很难移动位置，飞镖玩家一般都会随身携带水瓶。

 

　　为了保护眼睛，咱们不妨在水瓶里装上蓝莓果汁、决明子茶等吧！

 

　　#2.草莓

 

　　

 

　　草莓含有丰富的花色苷，不仅具有抗癌的功效，还具有益于视力恢复，

 

　　草莓还富含维他命C，可防止老化。

 

　　适合加班频繁的上班族及考生用以明目，助以美容。

 

　　#3.红萝卜

 

　　

 

　　红萝卜富含维他命A和胡萝卜素，具有改善视力和治疗夜盲症的功效。

 

　　竞赛期间玩家因紧张或过度敏感，而导致消化不良。

 

　　摄取红萝卜，可以提高玩家消化功能。

 

　　*参考：红萝卜用油炒或炸的方法制作，或许更能发挥其功效。*

 

　　#4.菠菜

 

　　

 

　　菠菜是富含维他命A的绿色蔬菜代表，

 

　　不仅有益视力恢复，还能降低视网膜的疲劳。

 

　　购买便利，时间充裕时选择购买即可。

 

　　#5.鸡蛋

 

　　e

 

　　蛋黄中富含有益眼睛的叶黄素，对预防青光眼、保护视网膜等具有很好的效果。

 

　　另外鸡蛋作为减肥食品，更具人气。

 

　　美国营养协会曾说过，每天摄取鸡蛋的话，可抑制老化产生的视力减退。

 

　　如果从玩家们健康的角度考虑的话，不妨每天吃上一到两个鸡蛋？

       小知识连接：玩飞镖减肥瘦身的小窍门

 

    　掷飞镖前后的拉伸热身方法也是减肥的小绝招：

 

　　(1)站立，膝盖微微弯曲，右手肘弯曲，手臂置于脑后，同时用左手握住右手肘。此时，向后移动头部，头后部靠着右臂，直到产生轻微的拉伸感。这个动作可以拉伸腋窝部位和肩膀。保持这个姿势10-15秒钟。相反方向做同样动作。我要减肥网www.jf5917.com

 

　　(2)左手置于脑后，尽力向下伸展。如果可以的话，抓住伸上来的右手（右手手心朝外）。如果你的两手无法握在一起，试着做一做下面的这些动作：

 

　　将十指交叉置于身后，将背后的两只手臂向上举，直到手臂、肩膀或者胸部产生拉伸感。保持轻松拉伸5-10秒钟。当你发现自己双肩下垂、没精打采时，做这个动作是十分有用的。练习时，保持胸部外挺，下颌内收。