[飞镖小知识]飞镖运动的握镖方法、站立姿势、投

2017-05-25

飞镖运动，也是一项全民体育运动。要掌握飞镖的完整技术，练习者必须细心领会飞镖的基本技术动作要领及握镖方法、站立姿势和投镖技巧。

飞镖运动与其他体育运动一样，飞镖练习也注重投掷技巧，力求使身体姿势优美平衡，持镖与出镖方式正确，手臂和手腕的动作协调，同时做到击靶数字搭配合理及注意力集中，方能击败对手，取得胜利。

飞镖运动，是一项讲究心、眼、手、脑高度协调配合的运动。

但，飞镖运动，并非是一项“深不可测”的运动。

今天，让我们一起来学习飞镖运动小知识吧！

第一步握镖方法

握镖方法：把飞镖放在掌沿上，找出它的平衡点(即重心)，用拇指把飞镖滚到四指尖端，再把拇指放到重心后面一点点，用手指握住（如图一所示）。

温馨提示： 握镖必须稳定，但不能使你的手指肌肉紧张。

检验方法：如果你的指尖因压力过大而发白，或者镖筒上的纹路已印到你的指尖上，就是你过分紧张了。握镖只要飞镖不会滑动就够了，不过要保证在加速过程中能很好地控制飞镖。在握镖中通常出现的错误都是太紧了而不是太松了。

持镖方法因人而异，可根据飞镖的形状、长短及个人感觉来选择。

常用方法有：三指两维法、四指两维法、五指两维法、三指三维法、五指三维法等。

“执毛笔法”、“四指三维持镖法”简介

“执毛笔法”：拇指在镖身一侧的重心点上、食指和中指在镖身另一侧、无名指在镖身下侧，各手指均匀用力、自然握住飞镖。

“四指三维持镖法”：即四个手指从左、右、下三个方向握镖。

第二步站立姿势

在投掷线前站立的姿势，是准确投掷飞镖的重要因素。姿势以自己站得最舒服为佳，后脚舒服着地，前脚与投镖线的相交角度，可在0-90°之间选择。

常有的站姿有标准站姿、封闭式站姿、开放式站姿。（如图二所示）

第三步投掷方法

1.在投镖线后，一般初学者宜采用侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置。

2.两腿分开，与肩同宽，身体前倾、重心压在前腿（支撑腿）上，后腿（平衡腿）向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。

3.面部、前肩部正对镖盘，双眼直视目镖区，挺胸、收腹、提臀，前大臂上举与肩平齐，小臂自然上举，肘部对正前方，尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。

4.后臂自然下垂，肘部轻微向内弯曲，手持后备镖固定于腰部不动。

5.全身平直、舒展、放松、稳定，调整呼吸，稳定情绪，达到心平气和的状态。

温馨提示：长期练习后，可根据个人特点、动作和习惯，确定投镖线后正中、偏左或偏右的站立位置，以及前脚与投镖线相交的合适角度等。全身姿势一旦固定，不宜经常变动，以保证形成正确、稳定的整体感觉和技术动作。