飞镖的四个培养、六个注重

 

　　四个培养

 

　　培养自信心

 

　　每一镖的投掷都要自信，只有树立起自信心，才会在投镖的过程中产生自然的姿势、协调的动作，这样，就会提高精准度。

 

　　培养专注力

 

　　长时间的思想集中力锻炼，要靠坚强的意志，不受一切客观条件和外在环境的影响，还要培养自身的专注能力。

 

　　培养良好的飞镖习惯

 

　　练习中，禁烟、禁酒、不讲话（比赛中更要如此）。

 

　　注重飞镖礼仪。

 

　　培养飞镖运动的体育精神

 

　　在比赛过程中，选手要穿着得体。比赛时上身应着有领上衣，下身应穿深色西裤，穿黑色皮鞋。严禁穿着背心、短裤、无领衫及拖鞋入场。

 

　　在比赛过程中，选手之间应相互尊重，严禁烦扰其他选手或使用攻击性语言或动作，严禁任何非比赛选手的行为（例如故意输掉一场或一轮比赛，故意拖延比赛等）。

 

　　六个注重

 

　　注重训练方法

 

　　必须是先易后难循序渐进的训练过程。在掌握了基础知识的前提下，先要追求质量，然后再加以量化来巩固质量。

 

　　注重镖距感和力量的训练

 

　　初学者，可以以靶心为训练目标，这样来训练镖距感会比较容易接受，同时，又可训练三镖的发力均衡。固定站姿、握姿、投姿和发力。

 

　　注重节奏感和稳定的训练

 

　　飞镖运动的节奏和镖手的性格有一定的关系，和镖手的血型也有一定的关系。因此，在初期训练中，我们就要刻意追求飞镖的节奏感，使它成为一种习惯，锻炼自身耐力以求达到稳定的情绪、稳定的站姿、握姿、投姿和发力。

 

　　注重感悟的训练

 

　　镖手先是要目测站位，在不看镖的情况下找到镖的重心点。即从站位—持镖—粗瞄准—运镖—精瞄准—举镖—击发的一整套动作，必须用心去感悟每个动作技术环节中的技术细节。

 

　　注重体会和记忆的训练

 

　　镖手在完成整套投掷过程中，要用心去体会每个技术环节的连接过程，同时，还要用心去回顾和记忆，不断的回放。

 

　　注重算分的训练

 

　　算分在比赛中不单纯是一个递减的减分数。我们要练习在比赛当中运用合理的算分技巧来调整比赛分数，以求达到分数减至0的目的。