凤凰飞镖运动的握镖方法、站立姿势、投掷技巧
2017-11-08
飞镖运动与其他体育运动一样,讲究身体协调,练习中力求使身体姿势优美平衡,持镖与出镖方式正确,手臂和手腕的动作协调,同时做到击靶数字搭配合理及注意力集中,方能击败对手,取得胜利。
飞镖,是一项讲究心、眼、手、脑高度协调配合的运动。
今天,让我们一起来学习飞镖运动小知识吧!
第一步 握镖方法
握镖方法:把飞镖放在掌沿上,找出它的平衡点(即重心),用拇指把飞镖滚到四指尖端,再把拇指放到重心后面一点点,用手指握住。
温馨提示: 握镖必须稳定,但不能使你的手指肌肉紧张。
检验方法:如果你的指尖因压力过大而发白,或者镖筒上的纹路已印到你的指尖上,就是你过分紧张了。握镖只要飞镖不会滑动就够了,不过要保证在加速过程中能很好地控制飞镖。在握镖中通常出现的错误都是太紧了而不是太松了。
握镖的禁忌 禁忌之一:镖针朝下。握镖一定要保持镖尖略朝上。 禁忌之二:紧张。握镖必须稳定,但不能紧张。如果你的指尖因压力过大而发白,或者镖筒上的纹路飞镖已印到你的指尖上,就是你过分紧张了。记住握镖只要飞镖不会滑动就够了,这就能保证在加速过程中能很好地控制飞镖。 禁忌之三:两指握镖。这不是酷不酷的问题,三点才能保证稳定,因此至少要三根手指握飞镖,用五根也没关系。多用手指,在加速时能控制得更好,但在释放时会困难一些。 禁忌之四:握拳。不握镖的手指可别习惯性地握起来,可以把它们伸开,或保持与其他手指一样的位置。握拳会使其他手指过分紧张,释放时比较困难,还容易蹭到飞出去的镖,影响精度。
第二步 站立姿势
在投掷线前站立的姿势,是准确投掷飞镖的重要因素。姿势以自己站得最舒服为佳,后脚舒服着地,前脚与投镖线的相交角度,可在0-90°之间选择。
第三步 投掷方法
1.在投镖线后,一般初学者宜采用侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置。
2.两腿分开,与肩同宽,身体前倾、重心压在前腿(支撑腿)上,后腿(平衡腿)向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。
3.面部、前肩部正对镖盘,双眼直视目镖区,挺胸、收腹、提臀,前大臂上举与肩平齐,小臂自然上举,肘部对正前方,尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。
4.后臂自然下垂,肘部轻微向内弯曲,手持后备镖固定于腰部不动。
5.全身平直、舒展、放松、稳定,调整呼吸,稳定情绪,达到心平气和的状态。
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